为什么你的易怒会影响别人：踢猫效应

名词点击踢猫效应是指人与人之间的连锁反应。如果一个人的情绪变坏，不能及时调整，就会形成一条清晰的愤怒传递链，给别人带来麻烦和伤害。这就是心理学上著名的踢猫效应。因此，调整自己的情绪不仅对自己有益，而且可以减少对他人的麻烦。经典案例一天，小梅的丈夫在骂，气呼呼地回家了。吃饭时，小梅关心地给丈夫夹菜，丈夫居然说：不需要你，我自己有手。哎，这菜是越做越难吃!这时，平时总让妈妈夹菜的儿子撒娇地说：妈妈，我要吃肉，帮我夹点肉。然而，小梅转头对儿子说：你自己没有长手，自己夹。这时，平时和儿子玩得最好的小猫正朝儿子摇尾巴，儿子听了妈妈的话，心里很不高兴，就狠狠地踢了小猫一脚。猫被踢了，很害怕，于是冲到街上，结果正撞上一辆迎面而来的车，不幸死亡。这种情况是踢猫效应的体现。在这种情况下，丈夫心情不好，所以他把这种坏情绪传染给了妻子，妻子把负面情绪发泄给了儿子，儿子把它传递给了小猫，最终导致了悲剧，这表明情绪的影响有多大。不要低估你的负面情绪，因为它会像病毒一样传播，从影响你的工作和生活开始，然后感染你的家人、朋友、同事等。消极情绪总是不可避免地表现在人们的表情和言行上，使人们不能像往常一样快乐。这种消极的能量无疑会给别人带来消极的信号，让对方感受到你的焦虑、紧张、愤怒、抑郁、悲伤、痛苦等情绪。相反，如果你能用积极的情绪影响你周围的人和事，那么积极的情绪会使你的生活色彩明亮，朋友会愿意接近你，你的心理会变得越来越健康。解决消极情绪的有效方法之一是进行积极的心理转移。当你受到不公平的待遇或伤害时，你不会向别人发泄你的愤怒，而是寻求一种不伤害任何人的理性方法来缓解消极情绪。积极的情绪转移步骤主要包括以下几点：1。回顾你的不快乐感受；2。认真思考你想在这种情况下得到什么结果；3。问自己如何达到这样的结果，让自己快乐；4。当你想向别人发泄你的抑郁和易怒时，不要压抑你的消极情绪，试着用平静的倾诉代替愤怒的抱怨；5.当你发现自己的情绪难以控制时，试着用听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等其他方式冷处理，这有助于缓解不良情绪。人生在世，万事如意是不可能的，我们总会遇到挫折和烦恼。在生活中，一切都不可能真正令人满意，我们总是会遇到挫折和麻烦。对于那些麻烦的事情，最好的方法不是愤怒和转移愤怒，因为愤怒不能解决问题，转移愤怒，愤怒不仅不能解决问题，而且会冒犯别人，给别人带来伤害和麻烦。