培养主观幸福感：快乐情绪

点击心理学家威廉·詹姆斯说：事实上，对于任何时代的大多数人来说，获得、保持和恢复幸福是他们做一切的内在动机。由此可见，快乐的情绪状态会影响与自己有关的一切。此外，快乐的人往往能过上更健康、更有活力、更满足的生活，所以要学会培养自己的幸福感，体验幸福感。在心理学研究领域，心理学家更关注负面情绪对人的影响，因为它会对人产生巨大的负面影响。然而，随着心理学的不断发展，越来越多的学者逐渐关注幸福和快乐的情感体验。心理学家认为，幸福是对生活的满足。在影响人们能否体验幸福的诸多因素中，最值得一提的是，幸福有时与他人的成就相比。在某些情况下，幸福与我们与他人的比较有关。亚历克斯·罗德里格斯绰号A胡Rod，多米尼加裔美国球员。他是纽约扬基的先发三垒手，曾两次当选美国职业棒球联盟最有价值的球员。从1996年到2006年，他的个人数据，如本垒打、得分、打点、垒打，在职棒大联盟中处于领先地位。2007年赛季结束后，他与扬基队签订了10年2.52亿美元的合同。毫无疑问，如果亚历克斯·与其他只能获得数百万美元合同的球员相比，罗德里格斯更容易有一种幸福和快乐，如果其他球员总是把自己和亚历克斯相比·与罗德里格斯相比，他很可能在不知不觉中对扬基越来越不满意，他的幸福感和幸福感也会越来越少。因此，如果我们总是对比自己更好的人感到不满，就不会感到快乐和快乐。与那些不如自己的人相比，偶尔会增加我们的满足感和快乐感。智慧如何让自己更快乐？ 参考以下积极有效的建议。首先，拥有财富并不意味着拥有幸福。财富的增加会在一定程度上影响人们的幸福，但它不是影响人们幸福的关键因素。财富和幸福不是正相关的。二是保证充足的睡眠时间。如果你想过上幸福的生活，你必须留出时间来确保你的睡眠质量，因为精力充沛是幸福的重要保证，而抑郁的人很难真正快乐。第三，寻找自己喜欢的工作和娱乐方式。快乐的人往往能想尽办法让自己处于积极的状态，不做违背自己意愿的事。因此，兴趣和动机是获得幸福的重要因素。第四，给自己快乐的暗示。当你不开心的时候，试着让自己微笑，保持微笑。这种行为暗示和表情可以在一定程度上缓解自己的不良情绪，慢慢引导自己进入幸福状态。