面对网络上的负面言论，保持冷静、理性和自我控制是关键。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

保持冷静与理性：首先，不要过于激动或情绪化。负面言论可能令人不悦，但保持冷静有助于你更好地应对。

不轻易相信或传播：在相信网络上的言论之前，要进行一定的核实。不要轻易传播未经证实的消息，以免误导他人或加剧负面影响。

避免直接回应：如果可能，尽量避免直接回应负面言论。这可能会引发不必要的争执或进一步恶化情况。

寻求支持：如果负面言论对你造成了较大的困扰，不妨与家人、朋友或专业人士分享你的感受。他们的支持和建议可能会帮助你更好地应对。

提升自我认知：了解自己的优点和不足，不要被他人的言论轻易影响。相信自己的价值，不要因为网络上的负面言论而否定自己。

专注于积极的事物：将注意力转移到积极的事物上，如学习、工作、兴趣爱好等。这有助于你保持积极的心态，减少对负面言论的关注。

设置网络边界：如果网络上的负面言论实在太多，可以考虑暂时远离社交媒体或相关平台。给自己一些时间来调整心态，避免过度暴露于负面信息中。

总之，面对网络上的负面言论，重要的是保持冷静、理性，并关注积极的事物。不要让这些言论影响你的情绪和自信心。同时，也要学会保护自己的隐私和安全，避免在网络上泄露过多个人信息。