负面情绪对心理的影响是多方面的，且可能产生深远的影响。以下是负面情绪对心理的一些主要影响：

心理健康问题：长期受到负面情绪困扰的人，可能会出现一系列心理健康问题。这些情绪可能会逐渐侵蚀他们的心理防线，导致他们变得不自信、敏感，甚至出现自卑、自责等情绪。在严重的情况下，可能会发展为抑郁症、焦虑症、躁郁症等精神疾病。

认知功能下降：负面情绪可能会降低人们的认知能力，如记忆力、判断力和注意力等。当人们处于负面情绪中时，他们可能难以集中注意力，难以做出正确的决策，甚至可能经常感到困惑和恐惧。

情绪调节能力受损：负面情绪会破坏人的情绪平衡，使情绪变得不稳定，难以自我调节。这可能导致情绪爆发、易怒或情绪失控的情况，进一步影响人际关系和生活质量。

行为改变：负面情绪还可能导致人们的行为发生改变。例如，他们可能会变得不愿意与人交往，对日常生活失去兴趣，甚至出现自残、酗酒等不良行为。

然而，值得注意的是，虽然负面情绪对心理的影响是负面的，但适当的负面情绪也有其积极的一面。它可以提醒我们问题的存在，激发我们寻找解决方案，促使我们成长和发展。关键在于如何平衡和调节情绪，使负面情绪在适当的时候发挥作用，而不是让其主导我们的生活。

因此，当发现自己长期处于负面情绪中时，应积极寻求帮助，如与朋友、家人或专业人士交流，进行心理咨询或治疗，以缓解负面情绪的影响，恢复心理健康。同时，保持积极的生活态度，进行适当的体育锻炼，也有助于缓解负面情绪，提高心理韧性。