面对网络上的负面言论，做好自我评价是一项重要的技能。以下是一些建议，帮助你在这方面做得更好：

保持冷静与客观：首先，不要被负面言论轻易激怒或影响情绪。保持冷静有助于你更理性地分析问题，避免做出冲动的回应。

审视信息来源：考虑负面言论的来源和可信度。有些言论可能来自不了解真实情况的人，或者带有特定的偏见和目的。通过审视信息来源，你可以更好地判断其真实性和价值。

反思自身表现：虽然不应过分受负面言论影响，但也要认真反思自己的行为和言论是否有不当之处。如果确实存在问题，应努力改进并提升自己。

寻求他人意见：除了网络上的言论，你也可以向身边的朋友、家人或同事寻求反馈。他们的意见可能更加客观和全面，有助于你更准确地评价自己。

建立自信与自我认知：对自己的能力和价值有清晰的认识，有助于你抵御负面言论的影响。通过不断提升自己的技能和知识，建立自信心，你会更容易忽视那些无根据的负面评价。

积极应对与回应：如果负面言论涉及到事实错误或恶意攻击，你可以选择适当的方式进行回应和澄清。通过积极应对，你可以维护自己的声誉和形象，同时向他人展示你的成熟和理性。

总之，面对网络上的负面言论，保持冷静、客观和自信是关键。通过审视信息来源、反思自身表现、寻求他人意见以及积极应对回应，你可以更好地做好自我评价，不受负面言论的干扰。